3分钟看懂养成高血压的6个习惯

时间:2020-01-21 16:27 来源:腾讯视频

在中国有2.66亿的高血压患者,每四个人中就有一个高血压患者,比炒股的人还多,什么人容易得高血压病呢?大部分高血压病是由于人们衣食住行等日常生活方式不健康引起的,也就是说人们自己“作”出来的疾病。那么有哪些生活方式会导致高血压病呢?

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高盐饮食

吃盐越多,血压越高。中国人都是重口味,吃蔬菜加盐,我们叫酱菜;吃肉加盐,我们叫腊肉;炒菜我们不光加盐,还加中国人特有的调味料-酱油。中国人每天盐的摄入量是8-15g,是世界卫生组织要求上限5g的2-3倍。

胖子

胖子高血压发病率是普通人的3倍。近些年,中国人的肥胖率急速上升,其中4600万人“肥胖”,3亿人“超重”。

过量饮酒

中国人喝酒是人生的第二赛场,“感情深,一口闷”、“酒逢知己千杯少,能喝多少是多少”是中国人的饮酒文化。高血压的患病率会随着饮酒量增加而升高,高血压患者中有10%-15%是饮酒过量而引起的。

精神长期过度紧张

中国人是没钱没车没老婆,紧张;有钱有车好几个老婆,也紧张;上班紧张,下班还紧张;整个一个弓弦上的中国人。所以弄得血管也紧张,血压就上去了。

吸烟

烟草中有2000多种有害物质可以导致血管收缩、动脉硬化、交感神经兴奋,所以导致血压升高了。正所谓饭后一根烟,血压往上窜。

体力活动不足

中国人越来越懒、越来越宅,各种运动不光数量减少,质量也在下降,就连床上运动也在减少,血管功能没有得到相应的锻炼,所以血压就高上去了。

如果上面6个原因您都具备,好比中了六合彩,对不起,高血压已经在敲你的房门了。

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